Moeite met slapen of word je vaak wakker? Slaapproblemen komen veel voor door stress, schermtijd en een onregelmatig ritme. Gelukkig zijn er effectieve oplossingen. Hier zijn onze tips:

1. Houd een vast slaapritme
   Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op vaste tijden op, ook in het weekend. Dit helpt je biologische klok en bevordert diepe slaap.
2. Vermijd schermen voor het slapengaan
   Blauw licht verstoort melatonine. Kies voor een boek of rustgevende muziek in plaats van je telefoon.
3. Creëer een rustige slaapomgeving
   Zorg voor een donkere, stille en koele slaapkamer. Lavendel of een ontspannende spray kan extra helpen.
4. Gebruik voedingssupplementen
   Melatonine, magnesium of valeriaan kunnen je slaap verbeteren. Bij Dailipharma in Kortrijk vind je deskundig advies en hoogwaardige supplementen.
5. Ontspan voor het slapengaan
   Probeer yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en makkelijker in slaap te vallen.

Wanneer hulp inschakelen?

Bij ernstige problemen kan een arts of specialist helpen mogelijke oorzaken, zoals slaapapneu, te onderzoeken.

Waarom Dailipharma?

Bij Dailipharma krijg je niet alleen effectieve supplementen, maar ook persoonlijk advies voor een betere nachtrust. Bekijk ons assortiment online.