L-Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat het lichaam nodig heeft voor de aanmaak van serotonine en melatonine, twee belangrijke stoffen die de stemming, slaap en stressregulatie beïnvloeden. Omdat het lichaam L-Tryptofaan niet zelf kan aanmaken, moet het via voeding of supplementen worden ingenomen.

L-Tryptofaan komt van nature voor in eiwitrijke voedingsmiddelen zoals kip, eieren, zuivel, noten, zaden en bananen. Een tekort aan L-Tryptofaan kan leiden tot slaapproblemen, stemmingswisselingen en verhoogde stressniveaus. Suppletie met L-Tryptofaan kan helpen om de gemoedstoestand te verbeteren en de slaapkwaliteit te ondersteunen.