Valeriaan

Valeriaan Extract

Wat is dat?

Valeriaan extract wordt gewonnen uit de wortel van de Valeriana officinalis-plant en staat bekend om zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen. Het wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijk middel om stress, angst en slapeloosheid te verminderen.

De werkzame stoffen in valeriaan, zoals valereenzuur en antioxidanten, beïnvloeden het centrale zenuwstelsel en verhogen de beschikbaarheid van GABA (gamma-aminoboterzuur), een neurotransmitter die ontspanning bevordert en de geest tot rust brengt. Dit maakt valeriaan extract een populair supplement voor mensen die beter willen slapen en stress willen verminderen.

Helpt valeriaan echt bij slapeloosheid?

Ja, valeriaan helpt de slaapkwaliteit te verbeteren door de GABA-productie te stimuleren, wat ontspanning bevordert en de tijd om in slaap te vallen verkort.

Kan ik valeriaan overdag gebruiken zonder slaperig te worden?

Ja, in lage doseringen kan valeriaan helpen bij stressvermindering en ontspanning zonder sufheid te veroorzaken. Voor een rustgevende slaap wordt een hogere dosering aanbevolen.

Hoe lang duurt het voordat valeriaan werkt?

De werking van valeriaan kan variëren, maar de meeste mensen merken binnen 30-60 minuten een kalmerend effect. Bij langdurig gebruik (1-2 weken) wordt het effect vaak sterker.

Kan ik valeriaan combineren met andere supplementen?

Ja, valeriaan werkt goed samen met melatonine, magnesium en passiebloem voor extra ondersteuning bij ontspanning en slaapverbetering.