Biotin, auch als Vitamin B8 (oder Vitamin H) bekannt, ist ein wasserlösliches B-Vitamin , das eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion, dem Stoffwechsel und der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln spielt. Es ist wichtig für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie und trägt zur Bildung von Keratin bei, dem Hauptprotein in Haaren und Nägeln.

Biotin kommt auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen, Samen, Vollkorn und Leber vor. Ein Biotinmangel kann zu brüchigen Nägeln, Haarausfall, trockener Haut und Müdigkeit führen. Biotinpräparate werden häufig verwendet, um das Haarwachstum zu fördern, die Nägel zu stärken und die Haut gesund zu halten .

Diese breite Wirkung macht Biotin zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die ihre Haare, Haut und Nägel stärken und ihre Energie unterstützen möchten .