Biotin, auch bekannt als Vitamin B8 (oder Vitamin H), ist ein wasserlösliches B-Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion, dem Stoffwechsel sowie der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln spielt. Es ist essenziell für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie und trägt zur Bildung von Keratin bei, dem wichtigsten Protein in Haaren und Nägeln.

Biotin kommt natürlich in Lebensmitteln wie Eiern, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten und Leber vor. Ein Biotinmangel kann zu brüchigen Nägeln, Haarausfall, trockener Haut und Müdigkeit führen. Eine Supplementierung mit Biotin wird häufig verwendet, um das Haarwachstum zu fördern, die Nägel zu stärken und die Haut gesund zu halten.

Dank dieser breiten Wirkung ist Biotin ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die ihre Haare, Haut und Nägel stärken und ihre Energie unterstützen möchten.