L-Theanin ist eine natürliche Aminosäure, die hauptsächlich in grünem Tee (Camellia sinensis) vorkommt. Es ist für seine beruhigende und stressabbauende Wirkung bekannt, ohne Schläfrigkeit zu verursachen. L-Theanin fördert die Entspannung, die geistige Konzentration und die kognitive Leistungsfähigkeit und ist daher ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Menschen , die Stress abbauen und ihre Konzentration verbessern möchten .

L-Theanin wirkt, indem es die GABA-, Serotonin- und Dopaminspiegel im Gehirn beeinflusst. Diese Neurotransmitter spielen eine Schlüsselrolle bei Entspannung, Stimmung und Konzentration . Darüber hinaus reduziert L-Theanin die Wirkung von Stresshormonen wie Cortisol , was dazu beiträgt, ein Gefühl der Ruhe und Klarheit aufrechtzuerhalten.