L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure , die der Körper zur Produktion von Serotonin und Melatonin benötigt, zwei wichtigen Substanzen, die die Stimmung, den Schlaf und die Stressregulierung beeinflussen. Da der Körper L-Tryptophan nicht selbst produzieren kann, muss es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

L-Tryptophan kommt auf natürliche Weise in proteinreichen Lebensmitteln wie Hühnchen, Eiern, Milchprodukten, Nüssen, Samen und Bananen vor. Ein Mangel an L-Tryptophan kann zu Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und erhöhtem Stress führen. Die Ergänzung mit L-Tryptophan kann zur Verbesserung der Stimmung und zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.