Holunderbeerenextrakt
Interkontinentale Flugreisen können besonders für die Atemwege belastend sein. Holunderbeeren werden seit der Antike und in einigen Beobachtungs- und klinischen Studien als unterstützendes Mittel gegen Erkältungen und Grippe verwendet.
Im Rahmen dieser Studie wurden Erkältungsanfälle, Erkältungsdauer und Symptome in einem Tagebuch der Flugreisenden festgehalten.
Reisende, die von 10 Tagen vor der Reise bis durchschnittlich 4–5 Tage nach der Ankunft im Ausland Holunderbeeren einnahmen, hatten eine um 2 Tage kürzere Erkältungsdauer und bemerkten auch eine Verringerung der Erkältungssymptome.
Studie an dreihundert 50-Jährigen, die täglich 300 mg Holunderbeerenextrakt einnahmen.