• Unterstützt das Immunsystem: Vitamin C hilft bei der Bildung weißer Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen und den Körper vor Krankheiten schützen.

• Fördert die Kollagenproduktion und Hautgesundheit: Vitamin C ist entscheidend für die Bildung von Kollagen, das zu einer festen, elastischen Haut und gesunden Gelenken beiträgt.

• Verbessert die Eisenaufnahme: Vitamin C erhöht die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln und hilft so, Blutarmut vorzubeugen.

• Starkes Antioxidans: Vitamin C schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale und unterstützt den Körper bei der Entgiftung.

Dank dieser vielfältigen Wirkung ist Vitamin C ein essenzieller Nährstoff für ein starkes Immunsystem, gesunde Haut und allgemeine Vitalität.

Die empfohlene Tagesdosis (ADH) für Erwachsene liegt bei 75–90 mg pro Tag, aber bei Stress, Krankheit oder intensivem Training kann der Bedarf höher sein.

Prüfen Sie immer die Qualität eines Produkts anhand des Prozentsatzes der ADH.

Vitamin C ist wasserlöslich und wird bei einem Überschuss über den Urin ausgeschieden. Hohe Dosierungen (über 2000 mg pro Tag) können in einigen Fällen zu Magenbeschwerden oder Durchfall führen.

Ja, absolut. Vitamin C wirkt gut zusammen mit Zink, Kollagen und Eisen, um das Immunsystem, die Haut und den Energiestoffwechsel zu unterstützen.

Vitamin C ist auch wichtig für die Aufnahme bestimmter Nährstoffe. So wird Vitamin C beispielsweise benötigt, damit Kollagen vom Körper aufgenommen werden kann.