Vitamin B6, auch als Pyridoxin bekannt, ist ein wasserlösliches B-Vitamin , das bei über 100 enzymatischen Reaktionen im Körper eine entscheidende Rolle spielt. Es ist wichtig für die Energieproduktion, die Gehirnfunktion, das Immunsystem und die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin.

Vitamin B6 kommt auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Hühnchen, Fisch, Bananen, Kartoffeln, Vollkorn und Hülsenfrüchten vor. Ein Vitamin-B6-Mangel kann zu Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsproblemen und einem geschwächten Immunsystem führen. Die Ergänzung mit leicht absorbierbaren Formen wie Pyridoxal-5-phosphat (P5P) kann helfen, Mängel auszugleichen und Energie, Stimmung und Nervengesundheit zu verbessern.