Studies Daili Sleep
Blinde pilottest / onderzoek
In de periode januari-februari 2024 hebben we een blinde-test uitgevoerd via een externe en onafhankelijke organisatie op de Daili Sleep.
75%
merkte betere slaap
Valeriaan voor slaap
Over het plantenextract Valeriaan valt er heel wat te vinden. Helaas is niet alles betrouwbaar en relevant. Hiervoor werd dit onderzoek opgesteld. Men ging zoeken naar de meest betrouwbare studies op Valeriaan en de voordelen voor slaap.
Het bleek een zeer grote uitdaging te zijn. Maar in het algemeen werd er geconcludeerd dat iedere studie een positief effect van Valeriaan opmerkte bij slapeloosheid.
L-Theanine
De meeste slaapmiddelen zijn kalmerende middelen en worden vaak in verband gebracht met verslaving en andere bijwerkingen. L-theanine bevordert ontspanning zonder slaperigheid.
In tegenstelling tot conventionele slaapmiddelen is L-theanine geen kalmerend middel, maar bevordert het een goede kwaliteit van slaap door middel van anxiolyse.
↓
niet zomaar een kalmerend middel
L-Tryptofaan
Er werd in een database gezocht in PubMed en er werden in totaal 18 artikelen verzameld.
De resultaten van het onderzoek suggereerden dat Tryptofaan-suppletie het ontwaken na het inslapen kan verkorten. Daarnaast had de groep die ≥1 gram Tryptofaan suppletie kreeg een kortere wake na het begin van de slaap dan de groep met Trp < 1 g suppletie. Tryptofaan-suppletie had echter geen invloed op andere slaapcomponenten.
Tryptofaan is veilig te gebruiken voor een betere slaap.
