Vitamine B6, ook bekend als pyridoxine, is een wateroplosbare B-vitamine die een cruciale rol speelt in meer dan 100 enzymatische reacties in het lichaam. Het is essentieel voor de energieproductie, hersenfunctie, immuunsysteem en de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine.

Vitamine B6 komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals kip, vis, bananen, aardappelen, volkoren granen en peulvruchten. Een tekort aan vitamine B6 kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en een verzwakt immuunsysteem. Suppletie met goed opneembare vormen zoals pyridoxaal-5-fosfaat (P5P) kan helpen bij het aanvullen van een tekort en het verbeteren van energie, stemming en zenuwgezondheid.